" אנחנו פרי הפעולות החוזרות שלנו, הצטיינות אם כן
  אינה מקרה, היא הרגל " (אריסטו)

יצירת טקסים - כבסיס נוח לשינוי

הרגלים בריאים המשלבים הנאה ומשמעות הם בניית קרקע יציבה לתהליך ההתפתחות ומאפשרים אותו.

כשברצוננו ליצור שינוי באורח חיינו נוכל לשלב בהם טקס. זה עשוי להיות פשוט יותר מהתמקדות מתסכלת במשמעת עצמית.
דוגמאות לטקסים שכיחים: מקלחת, צחצוח שיניים, ארוחת בוקר, מצוות הלכתיות. טקסים אינם דורשים לרוב מאמץ יוצא מגדר הרגיל.

האם יש טקסים ששילובם בחיינו יעניק לנו יותר שמחה ובריאות?
להתעמל שלוש פעמים בשבוע?, לבשל ארוחה טעימה ובריאה פעמיים בשבוע? , לקנות פרחים לשבת?, לצפות בסרט פעם בחודש?, לשחק עם הילדים? להתנתק מהטלפון הנייד לשעתיים בערב?

יצירת טקס והגדרתו מחזקים את יסוד המתכת:
"המתכת" על פי מודל חמשת היסודות, מבטאת הגדרה, הפרדה וניקוי, בגרות ולקיחת אחריות.
מתכת היא יצירת תשתיות ומרחב מוגדר לפעולה, המאפשרים שימושיות, יעילות בתפקוד ומימוש פוטנציאל בצורה הטובה ביותר. היא מסייעת לנתב את התנועתיות ואת תהליכי ההתפתחות הקיימים ממילא כך שנוכל לצאת נשכרים ולהגדיל את הרווחים.
זה היכולת ליצור מערכות שעובדות לטובתנו. מערכת חוקים כדי שנוכל לחיות בשלום.

טקס הוא הגדרת התנהגות מסוימת בזמנים קבועים מראש המאפשרת להפיק יותר מסדר יומנו, לממש ולהגשים רבים מרצונותינו.

טקס המקדם בריאות ואושר בחיינו הוא זה בו נרוויח הנאה וגם משמעות בהווה וגם בעתיד.

הקניית משמעות תבוא לידי ביטוי כשנממש ערכים החשובים על פי תפיסתנו. אלו עשויים להיות תקשורת, ניקיון, כסף ,בריאות, תרומה, שמחה, יצירתיות, אהבה, ועוד.
מודעות בזמן הפעילות הטקסית לכך שאנחנו מממשים ערך החשוב לנו מוסיפה מימד של סיפוק והנאה גם בזמן העשייה בהווה.

חזרה על אותו הטקס והתמדה בו כעניין שבשגרה מחזקת את האדמה.
ה"אדמה" על פי מודל חמשת היסודות מבטאת יציבות , ביטחון, שגרה, ותפקידה לתמוך בחיים ולשמר אותם.
היא מייצגת התנהגות בשלה ובוגרת, יכולת לזרום עם החיים ולהיות עם הערכה עצמית תקינה.

לסיכום:
טקסים התורמים ליותר שמחה ובריאות בחיינו יהיו אלו שנמצא בהם הנאה, סיפוק ומשמעות, התלהבות והשראה בהווה וכן נוכל גם להפיק מהם רווח בעתיד.

יחסית פשוט לשנות הרגלים דרך יצירת טקסים, יחד עם זאת שילוב של טקס חדש דורש תשומת לב, סבלנות והתגייסות.
לרוב בין חודש לשלושה חודשי התמדה הופך הטקס להרגל בריא ומהנה.

מתבקשים מתינות, שילוב הדרגתי, הקשבה למינון האישי, פניות לספונטניות וכן מרחב יצירתי בתוך אותם הטקסים שבחרנו ליישם ומחוצה להם.

עומר ארגוב dip.ac
מטפלת ברפואה סינית בילדים ובמבוגרים