|
מה קורה בחורף בטבע וכיצד כדאי שנגיב לזה?
שעות האור מתקצרות, הלילה מתארך, כדאי לישון יותר, להתכסות היטב, לאכול מזון חמים ומבושל.
החורף זה הזמן בשנה בו ישנה תנועה טבעית להתכנס ולהתכרבל , להתחבר לעוצמה הפנימית שלנו ולחדש אותה.
גם ביהדות בשיא החורף אנחנו חוגגים את חנוכה - חג האור .
המערכת החיסונית בראי הרפואה הסינית
מחלות חום נוטות לגרום למתח רב ומובן בקרב ההורים, נרצה להימנע ממצבים קיצוניים ובעת הצורך חשוב לראות רופא ולהישמע להנחיותיו.
ברפואה סינית מחלות חום הן גם אתגר ולעיתים הן מאפשרות הזדמנות לנקות את המערכת – שילד עובר מחלת חום בצורה טובה נוכל לפעמים לראות ממש קפיצה התפתחותית.
הסינים כינו את המערכת החיסונית wei qi , כלומר: "אנרגיית ההגנה" המאפשרת יכולת התמודדות עם השפעות חיצוניות ופנימיות, מחסנת אותנו פיזית מפני וירוסים, חיידקים, תאים סרטניים וכן מקנה חוסן רגשי .
באופן תקין בשעות היום נעה "אנרגיית ההגנה" ברבדים החיצוניים, באזור העור ואף מעט מעבר לו, היא מגינה ומאפשרת אינטראקציה טובה עם הסביבה , בלילה היא מתכנסת אל תוך הגוף ומנקה את המיותר מתוך האיברים.
ביטוי לכך ניתן לראות בחלימה, בה נעשה גם עיבוד של החוויות.
ישנם מספר מקורות לחזק ולהזין את ה- "wei qi" (מערכת ההגנה) :
תזונה נכונה, פעילות גופנית, שינה טובה, דיקור ועיסוי, וכמובן - הזנה רגשית, אותה חווה הילד מהוריו ומסביבתו.
אז איך נחזק את המערכת החיסונית של הילדים בחורף?
- מתלבשים חמים וארוך, כיסוי הצוואר והעורף, מפרקים, גב ובטן תחתונה.
- גם שיש חימום כדאי להשאיר חלון קטן פתוח כדי לאפשר לאוויר הטרי לזרום
- פעילות גופנית סדירה –מומלצת כל השנה ותורמת לחיזוק המערכת החיסונית והתחדשות האנרגיה.
- אנרגיה זמינה ומוכנה לשימוש היא האנרגיה של ההורים : כשהילד חולה, הוא זקוק לאנרגיה יעילה שתחזק אותו ונצמד יותר. לכן, אם כבר חולים כדאי להיות עם הילד ככל שניתן. לראות שהוא מסיים עם המחלה כמו שצריך גם אם זה אומר להישאר יום נוסף בבית.
- חיזוק החוסן הרגשי: חנוכה הוא חג האור וגם אתם מוזמנים להתכנס ולזהות את האור שבפנים: להיזכר באיכויות הטובות המאפיינות אתכם ואת הילדים – להזכיר, לחזק, לפתח ולהעשיר אותם כך שיהיו מחוברים למקור של כוח פנימי יציב וברור. תחושת חוסן פנימי ויציבות רגשית הם מפתח עיקרי גם למערכת חיסונית פיזית חזקה יותר בילדים ובמבוגרים.
- שינה – כמות ואיכות:
גם שבריאים ומרגישים טוב חשוב לשים לב לאיכות השינה שלנו ולנסות ככל האפשר
לדאוג לשינה טובה, נוחה, עמוקה ושקטה – ללא הסחות דעת כטלביזיה,אור, קרינה
של מחשב וטלפון נייד רדיו או מוזיקת רקע.
בזמן מחלה חשוב לזכור שגם במחלה וירלית פשוטה וגם במחלה הכוללת טיפולים
קשים כסרטן - השינה היא מרכיב חשוב מאוד בהחלמה.
בחורף – שעות השינה רבות מיתר העונות ובעיקר חשובות השעות שלפני חצות.
בעולם המודרני זה קשה יותר ליישום כמובן.
תזונה המותאמת לחורף היא מקור מרכזי לחיזוק הכוחות.
מזון חמים בבישול ארוך עדיף. מומלץ לוותר על תזונה קרה כמוצרי חלב וכן רצוי להפחית בצקים
המגבירים ליחה ונזלת.
הדיקור הסיני ביכולתו לחזק את המערכת החיסונית וכן לתמוך במערכות הגוף הנוספות.
לפי אבחנת הדופק נבחרות הנקודות שעוזרות לחזק את הגוף מיידית ולהאיץ תהליכי החלמה וכן
לחזק את המערכת החיסונית כמניעה.
עיסוי תורם רבות לחיזוק המערכת החיסונית בזמן בריאות למחלה.
ניתן לבוא למפגש הדרכה לעיסוי לילדים, המומלץ ליישם בבית לטיפול בהצטננות ונזלת, כאב גרון,
חיזוק המערכת החיסונית
העיכול והנשימה.
לסיכום:
הרפואה הסינית העתיקה היא תפיסה חווייתית הרואה את חוקי הטבע, ובהם את עונות השנה, כחזקים מאיתנו בני האדם. לטובתנו - כדאי שנכיר כל עונה ונתאים את הרגלינו אליה.
עונת השנה יכולה לתמוך בנו, לשרת ולהכין אותנו לשלב הבא בהתפתחות שלנו , או להתיש ולחשוף אותנו ליותר מחלות וחוסרי איזון, לכן כדאי לאמץ הרגלים בריאים התואמים את אופייה.
הבית של עומר פתוח, ליבו קשוב ומכוון אליכם ואתם יותר ממוזמנים לבקר בו.
אשמח להוסיף, לחדש, לרענן ולעדכן גם בהתאם לרעיונות ותגובות שלכם.
מוזמנים להיות בקשר וכמובן להתייעץ בכל נושא בריאותי.
חורף חמים ונעים לכולנו!
עומר ארגוב dip.ac – מטפלת ברפואה סינית לילדים ולמבוגרים
|
